[...] ujdzie) albo linki jesli ma być chwyt neutralny. Do kayak rows użyję innego wyciagu, jak ustalilismy :-)) Mogę spróbować tłuszcze podciągnąć do 70g :-> Zastanawiałam się własnie jaką taktykę obrać z rozkładem makro, ale tak na razie przeczekuję i nie mogę się zdecydować czy w ogóle cos zmieniać czy nie ;-) chyba jestem w okolicach swojego zera.
W tym ćwiczeniu dokładanie ciężaru to jakiś najdalszy etap zabawy. Zupełnie się tym w tym momencie nie przejmuj. Na serio - nie ma ciśnienia. Zostałbym przy ciężarach z pierwszego treningu - za to próbował ewentualnie dokładać powtórzeń. I żeby było śmieszniej dokładanie powtórzeń zaczynasz od tej drugiej serii łączonej od ostatniego jej etapu. [...]
[ Jest bardzo dobrze. A żeby wylączyć bicki maksymalnie, to wypchnij mocno klatkę w przód, odchyl się delikatnie do tyłu i ściągaj do dołu klatki piersiowej. Pokombinuj też z chwytem - czasem centymetrowe przesunięcie na rękojeści daje kolosalna różnicę w czuciu pleców - dużo tu zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) [...]
Drogie Panie, dziękuję za odzew :-) Muszę się zastanowić. Oczywiscie ja nie płaczę nad przyrostami, nie redukuję, więc to naturalna kolej rzeczy, że cos przybywa, chociaż też jakis tam próg tolerancji dla talii i pasa trzeba przyjąć :-PP Ja potem nie będę znowu się odchudzać pół roku, dziękuję bardzo %-) Bardziej rozmyslam nad tym, czy naprawdę [...]
slaby krawiec zaoszczedzil na niciach po prostu :-D Oby tak nie było bo to nie jedyna sukienka, którą mi w lipcu szył \-) Wniosek przyjęty - ciekawe jak najwyższy sanhedryn go rozpatrzy %-). Oby okazał łaskę %-) Ok - ale ja mam propozycję żeby te negatywy były dopiero w ostatniej serii w takim razie. okej No tu to się medal należy. następnym razem [...]
[...] z Indii przeróżne słodycze i zostawił dla mnie pełen talerz, spróbowałam na ząb jakiegos przysmaku z soczewicy (on twierdzi, że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla mnie zupełnie bez wyrazu, sam cukier. Nigdy mi te ich [...]
Ja mam odwrotnie, ale zdarzylo mi sie pare razy, ze musialam bardziej pociagnac przednia tasme bo cos kolana nie halo w czasie siadu. Wystarczylo. Nie mowie, ze u Ciebie tak samo, ale mozna sprawdzic. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/12/2016 12:40:54
Z rzutkami nie żartuję, bo mam tarczę w domu :-D Będę robić sumo jak już tak każesz %-) Buty mam zwykłe płaskie tenisówki. Wszystko nagram :-)) w ogóle w uginaniu bardziej czułam prawą nogę, albo jest słabsza albo krzywo leżałam. Nie mam uczucia krótszej nogi, nie wydaje mi się, widać cos tam się przyblokowało.
Nie strasz, nie strasz :-) Ale dobrze slyszec, ze u Ciebie wszystko wrocilo/wraca do normy. Mi ogolnie rzadko cos dolega, wiec czuje sie conajmniej dziwnie, ze musze uwazac czy ze czegos tam mi nie wolno, bo boli. Teti, wiem :-P juz sie czaje na krola Artura, chociaz jestem nieco skonsternowana , ze poszli az tak daleko w kierunku fantasy, oby za [...]
Plecy dobrze moim zdaniem :-) Wiem, że sprawa jeszcze nie jest do końca rozwiązana, bo czuję lekki dyskomfort (nawet nie tyle, ze dyskomfort, po prostu czuję, że cos tam w tych plecach siedzi) po większym wysiłku czy po jakichs bardzo dynamicznych zwrotach, albo jak mocno kichnę %-) haha W każdym razie i tak ani do przysiadów ani mc nie wrócę w [...]
26/04/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 1/9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/3/3/3 4/4/3/3 4/4/3/3 Jako, że nic mi nie idzie progresowanie w tym ćwiczeniu, postanowiłam zmienić strategię - robić pojedyncze powtórzenia, dwie -trzy sekundy przerwy i startować z pełnego zwisu przy każdym, pracować nad spinaniem łopatek i [...]
[...] i biało jak w środku zimy. Było wesoło. szczęsciarz :-P i tak propsy dla Ciebie, bo w życiu nie widziałam facetów (trenerów również) wykonujących odwodzenie na wyciągu hehe fajnie, że wypad się udał :-) jesli dobrze kojarzę to chyba dawno się nie urlopowałes? także należało się ''wyszaleć'' za wsze czasy %-) cos mi sfd szwankuje od wczoraj
[...] Dopiero w niedzielę zganiłam sama siebie za sianie paniki i dzisiaj rano już ze spokojem załatwiłam co miałam załatwić i wszystko mam pod kontrolą. Cała ja. W kinie byłam na Slepless, film słaby, nie polecam ;-) Jeszcze cos tam dojadłam białeczka i wafli, więc ciut makrosy przekroczone. /SFD/2017/5/8/911e9eb1f1d143fd96ddc3fbb525c606.jpg
[...] Poza tym dłuższy spacer. /SFD/2017/5/15/d19aeaf600fe49b8ba30879ba5761637.jpg Nie idzie mi ta redukcja, pomiary wciąż takie same. Może macie jakies sugestie, czy powinnam cos zmienić ? Poza tym, żeby nie jesć pizzy }:-( W głowie różne pomysły. Między innymi bycie misiem : 8-) /SFD/2017/5/15/cd3b46d6d9944100af7c05bd9da3af64.jpg Zmieniony [...]
[...] raz lepiej, raz gorzej. Teraz akurat ból mi lekko zaczął promieniować w lewe biodro, a wczesniej tego nie było. Na szczęscie jest to tylko lekki dyskomfort. Cieszę się, że za tydzień do fizjo idę, może cos dobrego doradzi. Niestety ciężkie treningi są w dalszej niż bliższej perspektywie. /SFD/2017/5/22/9ba101abe2ad4aecaf14dbec6d6a0773.jpg
[...] :-) cicho i spokojnie, zazwyczaj dojeżdżamy tam szlakiem przez las (tym razem jeden z rowerów był posuty, więc pojechalismy samochodem), można ognisko rozpalić albo zjesć cos w restauracji przy wypożyczalni kajaków, jest też stadnina koni. Fajne rejony :-) eve - wiesz co, te gofry w sumie nie są aż tak bardzo kaloryczne - dwie sztuki, bez [...]
[...] przez krzyż %-) i jakby mnie kosci bolały. Też na barki czy klatkę biorę mniejsze obciążenia, bo tam też czuję, że jak w którymkolwiek momencie puszczę brzuch to cos mnie może zaboleć. Ale za to 90kg w GB robię bez problemu. Niby jest lepiej po ostatniej wizycie u fizjo ale nadal nie do końca sprawnie. Powiem szczerze, że już mnie to [...]
[...] trening. Nie będę rozpisywała konkretnie, bo nadal improwizuję - w niedzielę czwórki i posladki, ht, przysiady, bułgary, odwodzenia, piłka. Przysiady tylko 40kg, bo plecy cos sztywne były, nie chciałam szarżować. I tak kurczę dorobiłam się tym treningiem konkretnych domsów. Zuploadowałam HT na YT więc wrzucam i tu. Generalnie prowadzę [...]
To może noś coś swojego - otulina na rury z hydrauliczengo kawałek naciętego wzdłuż makaronu do nauki pływania. Bądź kreatywna. %-) %-) i jak ten co chciał wypróbować?? Przeżył. Pomysłowe! Jesli znowu przydarzy się podobna sytuacja to będę musiała o tym pomysleć :-P Wstydził się. Ma spróbować jak będzie mniej ludzi %-) Dziewczyny, wiecie o co [...]
[...] mi sztanga odlatuje od nóg jak schodzę w okolice kolan, muszę przypilnować. Chyba za tydzień znowu powtórzę ciężary. Generalnie czucie tyłów bardzo dobre, jednak nadal cos mi nie gra z samą techniką. No to tak jak piszesz - zostań na tym co jest i szlifuj technikę. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 16kg/16kg/16kg/16kg [...]
DT MissInvincible
